NUTRICION EN DEPORTES DE RESISTENCIA


Si lo tuyo son las carreras de resistencia…sigue leyendo ¡te interesa!

En el deportista una dieta equilibrada tiene que suministrar la energía suficiente para cubrir todas las necesidades, y debe proporcionar todos los nutrientes en las cantidades adecuadas, teniendo …

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DEPORTE EN LA MENOPAUSIA


Nuestro artículo de hoy lo dedicamos a una etapa en la vida de las mujeres que, por todos los síntomas que se producen debido a los cambios hormonales, es considerada a veces difícil de entender y/o de sobrellevar.

La menopausia es una de las etapas físicas más importantes durante la vida de la mujer. Además de representar un momento clave psicológicamente, también lo es en gran medida físicamente, ya que la …

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CALISTENIA. ENTRENAR CON TU PROPIO CUERPO.


Hoy en el blog hablamos de … CALISTENIA. Una manera de hacer ejercicio utilizando nuestro propio cuerpo , tanto en casa como al aire libre.

¿Qué es?:

La palabra calistenia viene del griego kallos (belleza) sthenos (fortaleza). La calistenia es un buen ejemplo de que para hacer deporte solo se necesitan ganas y por supuesto, el propio c…

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BENEFICIOS DEL AGUA EN LAS LESIONES


 

Si teneis algún tipo de lesión, hoy os contamos cómo el agua puede ayudar a su recuperación.

Sigue leyendo…

Cualquier movimiento realizado en el agua obliga a los músculos a trabajar, con la ventaja de que no fuerza las articulaciones y previene lesiones. La natación suele ser un deporte de bajo impacto.…

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DIETA E INFLAMACIÓN


Hoy os contamos cómo la alimentación, en algunos casos, también puede afectar a ciertas patologías inflamatorias.

Si quieres seguir leyendo, clica en el enlace adjunto.

Problemas como la artritis, inflamación del intestino, alergias, diabetes, problemas de piel etc. pueden mejorar con una buena alimentación que evite alimentos que favorezcan la inflamación y un pH…

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¿ASTENIA EN EL DEPORTE… O DEPORTE PARA VENCERLA?


Si de repente con la llegada del buen tiempo sientes que tienes menos ganas de entrenar…puede ser la conocida ASTENIA PRIMAVERAL , o puede ser que estés haciendo algo mal…

Si quieres unos consejos…sigue leyendo…

ASTENIA DEPORTIVA: El término de astenia, en Medicina de la Actividad Física y el Deporte se considera como síndrome de fatiga del deportista. Cuando la intensidad del entrenamiento supera el poten…

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SOBREPESO Y ARTICULACIONES


El deporte siempre es bueno pero adaptado a cada persona.

Hoy hablamos de la influencia del sobrepeso en nuestras articulaciones.

A mayor peso más posibilidad de sufrir lesiones. El incremento de peso de la población mundial, achacado, sobre todo, a una transformación de los hábitos de vida, se ha convertido en un problema de…

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